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牧羊人派和蔬菜沙拉

牧羊人馅饼在整个英国很常见,最初是作为一种用完剩肉的方法而设计的。现在,这道菜本身就是一道美味佳肴,我重新设计了这道多功能菜谱,用奶油和奶酪色的花椰菜来取代传统的土豆泥。尽管花椰菜外观简陋,但其营养状况却令人印象深刻。高纤维改善消化…

这道美味的摩洛哥风味食谱在最短的时间内给你带来最大的味道和满足感。灵感来源于传统的摩洛哥塔吉尼斯语,但制作时间很短,该配方结合了两种语言的优点。你只需要20分钟就可以享受到一顿健康、富含蛋白质的美味佳肴!瘦羊肉提供铁和蛋白质,姜黄具有抗炎作用…

普罗旺斯乳突鱼

以法国南部为中心的Provençal风格的食物,包括对鲜鱼、特级初榨橄榄油和辛辣大蒜的喜爱。幸运的是,这些美味的配料也非常健康。鱼提供瘦肉蛋白、橄榄油和健康的不饱和脂肪,大蒜既能增强免疫系统又能抑制炎症。烹调食物“en papillote”,一种经典的法国烹调技术,…

用这道美味的土豆沙拉来完成你的巴西酸辣饭,非常适合庆祝即将到来的奥运会!经典的巴西土豆沙拉通常由炸土豆、肉和全脂蛋黄酱制成,富含热量。这是一款清淡的素食版,配上香酥的烤箱烤土豆和奶油酸奶酱,让您既满意又不内疚。酸奶是…

蔬菜壳

这是一部意大利经典之作的轻巧之处,它包藏了原作的所有颓废和满足感,同时也让你远离了所有的奶油牛奶。豆腐是乳清干酪令人信服的替代品,每一口都含有更多健康的蛋白质。乳脂罗勒酱中的腰果添加健康的脂肪,帮助你的身体吸收所有维生素和矿物质…

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